カップルでやりたいスポーツデート10選【運動習慣がない人にもおすすめ】

2022 10/18

2022年10月18日 2022年10月18日

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アクティブなカップルであれば一緒にスポーツをしたいと思いますよね。

でも、スポーツをやるといってもランニングがパッと思い浮かぶけど、他に何があるのか思いつきませんよね。

今回は、カップルで一緒にできるスポーツをご紹介していきます。

こんな人におすすめ

・カップルでスポーツをしたい方

・普段しているスポーツ以外に楽しめるスポーツを知りたい方

・運動不足をカップルで解消したい方

スポーツ以外のアウトドアなデートはこちらの記事を参考にしてください。

カップルでスポーツをするメリット・デメリット

スポーツの種類をご紹介する前に、カップルでスポーツをすることのメリット・デメリットを解説していきます。

メリット

カップルでスポーツをすることのメリットは5つ考えられます。

運動をすることでリフレッシュ効果が得られる
新しい刺激を得られる
二人で継続的にできる趣味になる可能性がある
デートプランの一つになる
老後の筋肉貯金になる

特に、二人で継続的にできる趣味になるのは良いことなので積極的にやっていきたいですよね。

デメリット

次に、カップルでスポーツをすることのデメリットは3つ考えられます。

運動強度に差があるため合わせづらい
運動苦手な人には苦痛
一人でスポーツをしたい人には向いていない

運動が苦手だったり、片方が激しい運動をしたくて、もう片方は軽い運動しかしたくない方はおすすめできないです。

メリット・デメリットがわかったと思うので、次におすすめのスポーツを紹介していきます。

ランニング

まずは、ランニングです。

カップルでやりたいスポーツのTHE・王道と言えるでしょう。

服装にこだわらなければ今すぐ走り出すことができます。

近くの公園を走るのも良いですし、川原や海沿いに行って走るのも楽しいですよね。

また、ジムに通っている方であればランニングマシンで話しながら走るのも良いです。

バドミントン

次は、バドミントンです。

公園の定番といえばバドミントンですよね。

運動が苦手な人でもバドミントンならできるという人もいるのではないでしょうか？

また、激しい運動ではないので気軽に行えるのも良いところです。

フリスビー

次は、フリスビーの紹介です。

フリスビーは、公園で行うには手荷物も少なく良いですよね。

フリスビーは運動神経をそこまで必要ないので誰でも楽しめるでしょう。

投げるのは大変でもシュッてやるだけなら簡単です！

キャッチボール

次は、キャッチボールです。

キャッチボールは少し運動神経を要しますが、本格的にやりたい場合にはおすすめです。

また、グローブとボールを本格的に買わなくても、柔らかいボールを使ったり、写真のようにミットにボールがくっつくものであれば気軽に楽しめます。

卓球

次は、卓球です。

卓球は卓球場やラウンドワンに行かないといけないと思うかもしれませんが、家でやることもできます。

卓球をやること自体はそこまでハードではなく、家でもできるなら習慣的なスポーツにできるかもしれませんね。

これ一つ買えばラケットも卓球台もついてくるのですぐ始められるのでおすすめです。

ダンス

次は、ダンスです。

ダンスなら家で楽しく踊れますよね。

好きな曲を聴きながら自由に踊るのも良いですし、MVを観ながら踊りを覚えて本格的に踊るのも良いでしょう。

社交ダンスも本格的に覚えると楽しいですよ。

サイクリング

次は、サイクリングです。

ママチャリみたいにのんびりいくのもよし、ロードバイクのように本格的に走るのも良いです。

最初は自転車をレンタルしながら慣れていくと良いでしょう。

ロードバイクは重量が軽く家の中にも収納しやすいので家が狭い方にもおすすめです。

自転車のレンタルは、「CycleTrip」が本格的なものを借りれるので便利です。

ボルダリング

次は、ボルダリングです。

ボルダリングは、室内でできるので天候に左右されずに運動をすることができます。

また、ボルダリングは力が必要なイメージがありますが、コツさえ掴めばあまり力は要らず、女性の方がむしろ上手だったりします。

ボルダリングジムは全国至る所にあるのでおすすめです。

検索で「『地名』＋　ボルダリング」で調べてみてください。

水泳（スイミング）

次は、水泳です。

意外とカップルでやっていて楽しいのが水泳です。

近くの市民プールに行ってスイミングをすれば季節関係なく楽しむことができます。

また、夏であれば大型のプールに行って楽しむのもありですね。

スイミングは全身の筋肉を使うので運動不足を解消したい方にはおすすめのスポーツです。

スポーツジム

次は、スポーツジムです。

ジムに通って同じ運動をするのも良いですし、別々で運動をするのも良いでしょう。

一緒に通うことで継続して運動をできるというメリットもあるのでおすすめです。

最近は、バディトレと呼ばれる夫婦で一緒にトレーニングすることも流行っているのでぜひ体験してみてください。

まとめ

今回は、カップルでやりたいスポーツを10こ紹介してきました。

二人の体力差が心配という方や普段から運動の習慣がないから心配という方も多いと思いますが、一緒に始めればハードルが下がります。

まずは、簡単な運動から始めてみて、ハマったら極めていくのが良いでしょう。

スポーツは、健康的にも二人の関係性的にも良いものになるので是非試してみてください！